Как спасти грудь во время похудения?


Задумываясь о вопросе похудения, мы понимаем, что худеть будут не только проблемные зоны, но и стратегически важные места. Например, грудь. Это расстраивает.


Наверное, каждая девушка хотела бы стать стройной, не потеряв ни сантиметра драгоценного объема груди.

Что же делать? Как спасти грудь во время похудения?

Это возможно. Но давай будем честны – даже если если до похудения  ты была пышногрудой пышечкой, похудеть везде, но оставить прежний размер груди практически невозможно. Ну, разве что обратиться к пластическому хирургу (но мы против!).

Как же оставить грудь привлекательной и спасти ее от обвисания при похудении?

Почему же грудь при похудении уменьшается первой? Потому что грудь в большей частью состоит из жировой ткани. То есть аппетитная форма груди зависит от количества жира в ней.


Именно поэтому вместе с лишними килограммами на талии и бедрах, «тает» и наша грудь.

Конечно, это неприятно и даже немножко несправедливо. Но, если посмотреть на это глубже, то станет понятно, что запасы жира защищают наши молочные железы от травм и перепадов температуры. Также они являются нашим запасом питательных веществ на экстренный случай. Ведь природой заложена не только необходимость привлекать грудью противоположный пол с целью размножения, но и необходимость выкармливать грудью ребенка, а значит грудь нужно обезопасить любой ценой.

Итак, наши рекомендации: ХУДЕЙ ПОСТЕПЕННО.

Именно быстрое похудение – это первая причина "потери" груди. Ты можешь присоединиться к нашей программе, где этот пункт строго соблюдается.  А можешь действовать самостоятельно: cбалансируй питание, контролируй белки, жиры и углеводы. Не отказывайся ни от одного из этих компонентов. Ответственно следи за жирами – норма потребления жира в день – 1 гр на 1 кг собственного веса. 

 


Добавь в свой рацион льняное масло.  Оно помогает коже, волосам и печени, продлевает эластичность кожного покрова и не дает шанса появлению морщин и дряблости.

Пей достаточное количество воды.

 


Это также поможет сохранить форму груди, ведь во время похудения не только теряется жировая ткань, но и жидкость! Восполняя запасыводы в организме мы обезопашиваем себя от обезвоживания, в том числе и грудь. Норма воды в день – 40 мл на 1 кг собственного веса. 

Следи за типом нагрузок.

Грудь поддерживают связки Купера. Мало кто о них слышал, но они играют огромную роль в поддержании тонуса и формы груди. Эти связки эластичны, но очень легко деформируются при беге или прыжках, когда ваша грудь весело "скачет" вместе с вами. Печальное то, что эти связки не подлежат восстановлению! 

Купи спортивное белье.

Обеспечь своей груди достойную поддержку – хороший спортивный бюстгальтер. Даже если ты очень сексуально выглядишь без него, подумай о будущем своей груди и надень! Так ты продлишь свою сексуальность максимально долго. 







Стимулируй кожу и лимфоприток.

С помощью душа и массажа можно ощутимо улучшить состояние кожи и продлить ее молодость.  Избегай резких натягивающих движений, это должны быть приятные процедуры. После контрастного душа, не используй полотенце. Сразу на влажное тело с помощью массажа нанеси растительное масло. Используй миндальное, оливковое, льняное, облепиховое масла или масло виноградной косточки. Они улучшают эластичность и увлажнение кожи, напитывают клетки.






Подбирай правильные упражнения.


Конечно грудь они тебе не увеличат, но сохранить красивую форму обязательно помогут. Ведь мышцы груди являются "естественным бюстгальтером", обеспечивая поддержку. Прорабатывая их, ты улучшаешь приток крови и лимфы к этим важным мышцам. Но не перебарщивай, чтобы не получить "грудь бодибилдира". Выбирай упражнения со своим весом, йогу или пилатес. 
 

Готова строго выполнять рекомендации в течение трех месяцев, чтобы изменить себя?

НАЧНИ ПРОГРАММУ WOWBODY



 

 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации