10 "духовных" правил девушек WOWBODY


"Духовные" правила для девушек от тренеров проекта WOWBODY


1. Девушки WOWBODY никогда не забывают "правило 20 минут". 

Чтобы держать тело в форме, необходимы регулярные физические нагрузки. Но в сумасшедшем темпе современного мира так сложно находить время на тренировки. Девушки WOWBODY знают выход! Им удается следить за фигурой, уделяя упражнениям всего 20 минут в день, ведь в сумме за неделю на такие короткие тренировки тратится 2 часа 20 минут, что приводит к потере 1000 калорий и увеличению скорости метаболизма на 30%!
 

2. "Наблюдай за собой со стороны".

Это правило не только дисциплинирует, но и учит слушать и понимать себя. Наше тело это проекция наших мыслей и образа жизни! Красота начинается внутри. Прямо сейчас постарайся увидеть себя, почувствовать в каком положении находятся руки, ноги, спина. Запомни эти ощущения и в течении всего дня наблюдай за собой, как будто постоянно смотришь на себя в зеркало. Старайся не анализировать свои действия, а просто созерцай! Это простое упражнение научит слушать и понимать себя, распознавать свои желания и потребности своего тела, а также поможет разобраться, почему тянет на сладенькое или еду на ночь, как себя мотивировать и стать счастливее.



3. Правило "4ех сторон".

Девушки WOWBODY должны быть не только сильными и стройными, но и гибкими, выносливыми и конечно же, женственными! Современная тенденция такова, что девушки превращаются в мужеподобных накачанных супергероев или же наоборот активно худеют на диетах, голодовках, теряя не только жир, но и мышцы, которые дают упругость и округлые формы, и превращаются в "кости да кожу". Мы уверены, что девушка должна обладать в меру сильным, но упругим телом,  свободным и не зажатым, красивой осанкой, длинной шеей. Она обязана красиво и грациозно двигаться, уметь танцевать и заряжать легкостью и красотой. Именно поэтому тренировки WOWBODY подобраны таким образом, чтобы тело развивалось во всех направлениях. Занятия включают силовые упражнения и растяжку, элементы йоги и пилатеса, кардио и балет.

4. Питайся осознанно.

Питание это не только топливо для нашего организма, это своего рода "энергетическая одежда" наших клеток. Как выглядит твое тело и здоровье зависит от того, во что, когда и почему ты его одеваешь. Учись различать жажду от голода, желание спать от желания есть. Ведь часто мы едим не потому, что нам хочется, а потому, что мы просто не можем заполнить это время чем-то другим, в чем действительно нуждается организм и чего требует наше сознание! "Не надевай теплую одежду, когда на улице жарко. Не ходи голышом, если на улице мороз!" Думай, что ты ешь, зачем ешь и будет ли от этого польза твоему организму и фигуре! Правила питания WOWBODY.


 
5. Не бойся перемен.

Следующее правило девушек WOWBODY: "Если тебе кажется, что нужно что-то менять, то тебе не кажется". Не нравится работа, надоел старый образ жизни, давно мечтаешь начать рисовать или записаться на курсы танго это время пришло! Мы, девушки, обладаем уникальной способностью чувствовать и даже немножко угадывать будущее. И, если в твоей голове поселилась мысль о том, что твоя работа не приносит тебе радости и пора что-то менять, это значит, что твоя интуиция включила все свои индикаторы и уже подбрасывает тебе множество интересных идей для нового опыта и новой энергии для его реализации. Тебе нужно лишь сесть в тишине и послушать, что подсказывает твой внутренний голос. Действуй и ничего не бойся! И да, не забудь поделиться с нами своими переменами и новыми опытом! ;) 

6. Девушки WOWBODY никогда никого не обсуждают.

Разговоры с друзьями и подружками это такая же трата энергии, как и в фитнес-зале. Но на тренировке ты делаешь это с пользой для своего тела, а вот пустая болтовня и сплетни это трата энергии впустую. Прежде, чем кого-то осуждать и критиковать, посмотри на себя со стороны. Все ли у тебя самой идеально? Совершенствуешься ли ты в своих достоинствах и работаешь ли над своими недостатками? Каждый имеет право на свой личный опыт и свои ошибки. "Только став идеальным, ты перестанешь осуждать, и начнешь помогать и поддерживать!"

7. В твоем словарном запасе не должно быть фразы "я не могу".

Девушки WOWBODY знают, что как только ты позволила себе сказать это словосочетание сразу встань и сделай 10 приседаний. В жизни нет ничего невозможного! Если какая-либо мысль появилась в твоей голове это значит, что план на ее реализацию тоже уже есть! Просто нужно время, желание и действие! Хочешь сесть на шпагат, научиться стоять на руках вниз головой, пробежать марафон, похудеть на 20 кг. или стать звездой экрана? Все возможно! Поставь цель, приложи усилия и добейся! Ты все можешь!

8. Путешествуй.

"Иногда один день, проведенный в новых местах, дает больше, чем десять лет дома." Путешествия не только дают нам возможность переключиться, отдохнуть от рутины и набраться новых эмоций, прежде всего путешествия расширяют наш кругозор, наполняют новой жизненной энергией и желанием что-то делать, менять и никогда не останавливаться.


9. Девушки WOWBODY - это не только "красивая обложка", но и богатый, насыщенный внутренний мир!

Читай книги, а не только перелистывай картинки в глянцевых журналах и посты в фейсбуке. Ходи на лекции, встречи, мероприятия, посвященные развитию и совершенствованию. Меньше смотри телевизор, больше гуляй на природе, общайся с интересными людьми! Заряжай активным и интересным образом жизни своих друзей и близких!

10. Каждое утро начинай с улыбки и хорошего настроения!

Помни, у тебя важная миссия менять мир к лучшему!

И запомни: девушка WOWBODY никогда не нарушает правил! Она следует им с удовольствием, потому что точно знает, они работают!

Юлия Богдан

Стройного тебе лета! Ждем на нашей программе!


 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши: овсянка, творог 5% жирности, яйца, овощи (брокколи, перец, капуста, морковь, картофель, лук, зелень), морская капуста, куриная грудка, рыба, каши (гречка, бурый рис), твердый сыр, цельнозерновой хлеб, масло оливковое, масло сливочное, молоко 2,5% жирности, сметана, любые фрукты (кроме бананов и винограда).


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.


До встречи на старте!

вход в программу
написать нам
регистрация
Регистрируясь вы принимаете политику конфиденциальности
уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации
напомнить пароль
Решите пример