Большая грудь – не помеха тренировкам


Часто девушки с пышной грудью отказываются от подвижных тренировок, будь это бег или аэробика. Возможно, раньше это было оправданно, но теперь большая грудь – не повод отказывать себе в разнообразии нагрузок.


Первое правило такой тренировки – поддержи свою грудь хорошим спортивным бюстгальтером. На спортивном рынке просто огромный выбор спортивного белья на любой размер груди. Цена на них, конечно, не может быть очень низкой, но польза стоит каждой потраченной гривны. Правильный спортивный бюстгальтер не только красив, он также предотвращает неудобное и неполезное подпрыгивание груди, чем сильно облегчает тренировку. Но постарайся выбрать модель бюстгальтера с консультантом, чтобы не тратить время и деньги на перебор купленных онлайн вариантов, которые тебе не подойдут.




Если собираешься на высокоинтенсивную тренировку, бег или попрыгать на скакалке, на бюстгальтер надевай также спортивный топ. Он дополнительно предотвратит подпрыгивание, а также поможет держать правильную осанку.

Если грудь в момент тренировки доставляет болевые ощущения в спине, выбирай такие типы нагрузки, как езда на велосипеде, плавание, или быстрая ходьба, которая требует меньшего количества прыжков.




Укрепляй пресс и спину



Это важно для тебя, поскольку телу трудно “носить” большую грудь. Ты можешь облегчить эту задачу, укрепив спину и мышцы живота. 

Улучшай осанку 
Тут тебе помогут йога и пилатес. Во время них удлинняется позвоночник, снимается лишнее напряжение, укрепляются нужные для осанки мышцы. 

Не стесняйся!
Но если ты все же слишком застенчива и не хочешь заниматься в зале, то иди в зону кардио. На беговой дорожке сделай очень большой угол наклона и иди на полной скорости. Это даст тебе необходимый пульс, физическую нагрузку и роскошные бедра и ягодицы.



Помни также, что в зал люди ходят заниматься собой, а не другими поэтому никому не будет дела до твоей груди. Кстати, тренировки дома по нашей программе WOWBODY тоже подойдут.


 
Готова строго выполнять рекомендации в течение трех месяцев, чтобы изменить себя?
НАЧНИ ПРОГРАММУ WOWBODY
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к группы общения участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации