Не оставляй варикоз без внимания


Варикозное расширение вен – распространенная женская проблема. Если ты хочешь, чтобы твои ножки выглядели отлично, а здоровью ничто не угрожало, позаботься о здоровье вен. Правильный образ жизни и своевременное обращение к специалисту помогут устранить проблему.


Врачи отмечают, что варикозная болезнь в последнее время значительно «помолодела». Если раньше считалось, что это проблема женщин после 40 лет, то сейчас это заболевание встречается у 20-летних и даже у подростков.



Ношение высоких каблуков, малоподвижный образ жизни, многочасовое сидение или стояние на рабочем месте – все эти факторы негативно влияют на состояние вен твоих ножек. Тем не менее у некоторых женщин и в 50 лет ноги могут быть без единой видимой вены, а у других уже в 30 они испещрены сосудистой сеткой. Дело в том, что определяющим фактором в здоровье сосудистой системы (и вен в частности) является наследственность. Внутренние слои стенок вен состоят из мышечных волокон, количество и эластичность которых и определяют склонность к заболеваниям. Изменить врожденное качество стенок вен и клапанного аппарата мы не можем. Но вполне в наших силах создать для вен благоприятные условия, при которых варикозную болезнь можно будет успешно предупредить.



Ты стала замечать, что к концу рабочего дня в ногах появляются тяжесть и боль, ноги отекают, а рисунок вен становится отчетливо виден? Не оставляй без внимания эти симптомы: они свидетельствуют о нарушении венозного оттока крови из ног. Это верный путь к таким заболеваниям, как варикозная болезнь, тромбофлебит и другим грозным недугам. Тебе необходимо обратиться к специалисту, который поможет подкорректировать образ жизни, возможно, подобрать компрессионное белье и необходимые лекарственные препараты. Так ты сможешь остановить развитие болезни. Но лучше все же заранее позаботиться о том, чтобы проблема варикоза не беспокоила тебя. Как это сделать, подскажут наши специалисты.

Важна профилактика

Несмотря на то, что варикозная болезнь передается по наследству, очень многое будет зависеть от образа жизни, который ты ведешь. Приучи себя ежедневно следовать простым правилам профилактики этого заболевания, и варикоз тебя не побеспокоит.





Варикоз относится к тем заболеваниям, которые гораздо легче профилактировать, чем лечить. Качество стенок вен и клапанного аппарата – это врожденные свойства, которые передаются по наследству и чаще всего – по женской линии. Поэтому если у бабушки или мамы есть проблемы с венами, очень важно, чтобы родившаяся в семье девочка с детства приучилась вести образ жизни, поддерживающий здоровье вен. Тогда во взрослом возрасте женщина сможет избежать неприятностей, связанных с варикозной болезнью.

Прежде всего нужно понимать, что происходит с нашими венами. Внутри всех вен расположены клапаны, которые препятствуют обратному току крови: когда кровь проходит по венам, клапаны смыкаются и не позволяют ей вернуться назад. Если венозный отток нарушен, давление на стенки вен и створки клапанов возрастает, отчего стенки венозных сосудов растягиваются, а затем начинают провисать, створки клапанов становятся неспособными выполнять свои функции. Кровь застаивается, образуются тромбы, и варикозная болезнь перерастает в тромбофлебит.



Исходя из вышесказанного, становится понятно, что главная задача профилактики варикоза – обеспечить хороший венозный отток крови. Это значит, что для здоровья вен нам необходимо движение! Когда мы длительное время сидим или стоим, отток крови значительно замедляется, что сразу же сказывается на состоянии вен. Если у человека сидячая (или стоячая) работа, ему необходимо взять за правило раз в 30-40 минут устраивать себе двигательную паузу: сделать несколько гимнастических упражнений для ног, пройтись по коридору, медленно спуститься и подняться по лестнице. Если ты находишься дома, то после любой длительной статической нагрузки (сидения или стояния) нужно обязательно полежать минут 15-20 с приподнятыми ногами (при этом под таз необходимо положить небольшую подушечку, чтобы профилактировать варикоз вен толстого кишечника и геморрой). Очень полезно в лежачем положении делать такое упражнение, как «велосипед».



Обрати внимание: пользоваться венотоническими кремами и гелями нужно только после того, как ты обеспечила отток венозной крови (например, полежала с приподнятыми ногами) и вены вернулись в свое нормальное состояние. Пытаться тонизировать вены, когда они наполнены кровью, – занятие бессмысленное, потому что кровь –это жидкость, ее невозможно сжать! Поэтому, сколько мазей и гелей не наноси, наполненная кровью вена не сможет сократиться до нормального размера. Кроме того, если есть проблемы с венами нижних конечностей, необходимо носить специальные компрессионные колготы или чулки (особенно во время беременности), а также следить за своим весом и состоянием кишечника (его нерегулярное опорожнение будет провоцировать застойные явления в тазу и не позволит венозной крови оттекать от ног).

Источник: www.fitness4you.ua


 

Прогрмамма похудения Аниты Луценко WOWBODY

 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к группы общения участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации