Выбираем одежду для фитнеса


После очередного маленького кусочка тортика на ночь, совсем крохотного, вдруг обнаруживаешь, что любимая юбочка- карандашик ну совсем не хочет застегиваться на твоих, как казалось раньше, хрупких бедрах. Становится понятно – надо срочно идти в фитнес-клуб! И вот задача, как же в фитнес-клубе без подходящей экипировки? А какой выбрать цвет, какой фасон, майка, футболка, шорты, брюки, какая фирма, в конце концов? Ты начинаешь оббивать пороги торговых центров в поисках “красивенького” спортивного костюма.


К такой вещи, как выбор костюма для занятий спортом, нужно подойти профессионально, так как это важная часть в достижении нужного результата. Должно быть удобно, практично, да и про моду не хочется забывать.



В первую очередь понадобится разграничить понятия «одежда в спортивном стиле» и «одежда для спорта». Одежду спортивного стиля можно приобрести в любом магазине, но по функциональности она вовсе не предназначена для физических нагрузок. А вот одежда для спорта – это совсем другой разговор, она создается из специальных материалов, в состав которых входит синтетика. Только не торопись пугаться, ведь технический прогресс не стоит на месте, для нашего комфорта создали современные синтетические волокна, которые добавляются в натуральные полотна.

И вот для чего:
  • одежда из таких материалов не растягивается и не линяет;
  • она быстро впитывает пот и высыхает, не давая тем самым телу переохлаждаться;
  • при стирке не деформируется, благодаря чему будет более носибельной.

Будь внимательна, всегда обращай пристальное внимание на бирку, так как на ней указаны довольно важные характеристики ткани. В составе ткани синтетика не должна превышать 80%.

Теперь стоит рассмотреть свои спортивные предпочтения, так как одежду следует выбирать, исходя из конкретного вида фитнеса. Правильно подобранная одежда не мешает движениям, обеспечивает необходимый комфорт и эффектно выглядит, что поможет тебе чувствовать себя на все сто и способствовать результату.

Йога



Ни для кого не секрет, что йога – это целое искусство, которое помогает сбалансировать тело и душу. Йога не потерпит суеты и резких движений. Из-за того, что физическая активность при занятии йогой снижена, можно смело выбирать одежду из 100% натуральных материалов. Отлично подойдут легкие свободные брюки «зуавы» и футболки.

Крой такой одежды может быть очень сложным, но при этом ни одна вещь не должна стеснять движений. Немаловажную роль играет цвет, предпочтение отдаётся мягким, натуральным, бежевым тонам, костюм не должен отвлекать внимание от занятия.

Степ-аэробика

Так как это довольно активный вид фитнеса, спортивная одежда должна быть облегающей, что поможет тебе наиболее удобно себя чувствовать во время тренировки. При выборе майки или футболки, следует обратить особое внимание на то, есть ли в области груди вставка из плотной ткани, такая конструкция предотвратит преждевременное появление растяжек на груди.

Если же вам приглянулся фасон «верха», который не предполагает такой вставки, нужно обязательно купить специальный бюстгальтер для занятий спортом и надевать его под выбранный топ.

Безупречно для комплекта подойдут облегающие эластичные бриджи или не слишком короткие шорты, а вот от длинных штанов стоит отказаться, так как они будут мешать и сковывать движения. А вот в цвете себя не ограничивай, выбирайте яркие или пастельные оттенки, комбинируя их между собой на свой вкус. Покажи всем, что фитнес для вас – хорошее настроение и повышенный тонус.

Тренажерный зал



В тренажерном зале придется хорошенечко попотеть, потому что там тебя ждут довольно интенсивные занятия. Тут нужно выбрать быстросохнущую одежду. Как всегда важным аспектом является внимание к фасону, так как открытая спина создаст массу неудобств и дискомфорта, а вот закрытая спина будет в самый раз.

Майка с закрытой спиной не позволит тебе "липнуть" к материалам на скамейках тренажеров, а вместо коротких шортов лучше выбрать бриджи. Этот вид фитнеса  также подразумевает использование аксессуаров. Ты можешь выбрать повязку на голову (она защитит глаза от пота) и перчатки (чтобы не натереть мозоли во время упражнений с гантелями).

Аква-аэробика



Для того, чтобы заниматься в бассейне,  тебе понадобится купальник из эластичной мягкой ткани, но не забывай, что этот купальник должен быть исключительно закрытый. Открытый лучше приберечь для пляжа!

Не экономь на купальнике, так как он должен быть хорошего качества, ведь тебе придется находиться в хлорированной воде, что может способствовать линянию ткани. Обязательно проконсультируйся по этому поводу с консультантом в магазине при покупке. Очень важно в бассейн надевать шапочку, ведь это не только аксессуар, но и защита волос от пагубной хлорки. Шапочка избавит тебя от внеочередного мытья головы.

Пробежка или спортивная ходьба



Для того, чтобы осуществить хороший забег на длинную дистанцию, лучше всего приобрести хороший, полноценный спортивный костюм и пару сменных маек либо футболок. Довольно важным выбором будут кроссовки.

Если обувь подобрана неправильно, то суставы и межпозвоночные диски будут испытывать постоянную вертикальную ударную нагрузку, и будут медленно, но верно разрушаться. Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является их способность амортизировать.

Это качество необходимо для снижения ударных нагрузок, а также помогает отталкиванию, что может добавить скорость. Амортизаторы обычно располагают под пяткой и под носком. Под пяткой, чтобы снизить нагрузки; под носком, чтобы снизить давление на стопу при переносе веса тела с пятки на носок. 

Лыжи и сноуборд



В зимнее время все более популярными становятся такие виды спорта, как катание на лыжах и сноуборде. Планируя отдых на горнолыжном курорте, ты должна понимать, что для такого спорта нужен исключительно лыжный костюм.

Не стоит тешить себя надеждами, что короткий пуховик и штаны с начесом заменят лыжную экипировку. Запомни – тебе должно быть тепло. Если же ты не можешь себе позволить приобрести новомодный костюм, можешь просто взять его напрокат, так как сейчас эти услуги довольно распространены и пользуются успехом.

А вот уж точно, на чём нельзя экономить – это термобелье, в нем ты никогда не замерзнешь и будешь превосходно себя чувствовать.

Подведем итоги:

Спортивная одежда должна быть удобной и уместной;

Покупай одежду только своего размера, не стоит думать о том, что твой размер в скором времени изменится;

После каждого занятия спортом одежду следует стирать;

Покупки стоит осуществлять в специальных магазинах спортивной одежды.



Живи с фитнесом и будь модной!

 

Источник: fitness4you.ua

Готова строго выполнять рекомендации в течение трех месяцев, чтобы изменить себя?

НАЧНИ ПРОГРАММУ WOWBODY

 

 

 

мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши: овсянка, творог 5% жирности, яйца, овощи (брокколи, перец, капуста, морковь, картофель, лук, зелень), морская капуста, куриная грудка, рыба, каши (гречка, бурый рис), твердый сыр, цельнозерновой хлеб, масло оливковое, масло сливочное, молоко 2,5% жирности, сметана, любые фрукты (кроме бананов и винограда).


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы.


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации