Как пережить Новый год с пользой для фигуры?


Новогодняя ночь уже не за горами и, несмотря на то, что девушки семьи WOWBODY уже умеют “переживать” праздничные застолья с минимальными потерями, мы решили напомнить тебе основные правила поведения в этот период.




1. 31 декабря обязательно хорошо (и правильно!) позавтракай, пообедай и поужинай, чтобы не быть голодной к ночи.

2. Не доедай до конца все, что положила на тарелку. Так ты избежишь излишней заботы соседей по столу в виде подкладывания тебе разных вредностей.

3. Мясо, рыбу, курицу и морепродукты сочетай с овощами, а не с гарнирами (долой картошку!).

4. Пей больше воды.



5. Не пей сладких напитков (ну или совсем чуть-чуть!)
.
6. Алкогольным коктейлям предпочти вино, шампанское, виски или коньяк.

7. Обеспечь максимальное количество овощей на новогоднем столе.



8. Не забудь об оливье, но сделай его по здоровому рецепту! Вместо колбасы там должна быть курица, вместо майонеза - йогурт (можно с горчицей, это даст более похожий на майонез вкус).

9. Не ешь все сладости подряд, выбирай только самые вкусные и накладывай их небольшими порциями. Делись с соседкой по столу под предлогом того, что хочешь побольше попробовать.

10. Больше двигайся! Устрой зажигательные танцы - так праздник запомнится весельем и радостью, а не тяжестью в животе и изжогой.



11. Не устраивай никаких разгрузочных дней и голодовок! Просто вернись в режим и сделай тренировку WOWBODY. Ну или хотя бы приседания, отжимания, пресс и планку.

12. Если у тебя похмелье, можешь с утра выпить sprite. Это поможет тебе снять похмелье и головную боль. Кстати, если ты все таки переела в новогоднюю ночь, перед сном можешь выпить немного sprite – он воздействует как “Мезим”. Не злоупотребляй этим советом!

 

Готова строго выполнять рекомендации в течение трех месяцев, чтобы изменить себя?

НАЧНИ ПРОГРАММУ WOWBODY

 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации