Правильное питание: пример рациона WOWBODY


Мы даем возможность попробовать бесплатные версии наших тренировок и меню для того, чтобы ты понимала, что получишь, когда решишься на приобретение программы WOWBODY.


Конечно, этот комплекс не имеет преимуществ платной версии программы WOWBODY, но начать с него здоровую и активную жизнь у тебя есть все шансы!

В чем отличия от платной версии? В ней все очень тщательно структурировано и подается порциями и всегда вовремя. Тренеры Анита Луценко и Юлия Богдан уже все продумали – твоя задача просто следовать Программе и получать результат. В личном кабинете wowbody.com участник отмечает прогресс похудения, изменения замеров, отмечает каждый день выполненные тренировки, ежемесячно отправляет отчеты и свое фото. В личном кабинете есть также меню на каждый день и варианты замен, полезные советы, мотивация, секреты похудения от лучших тренеров.

Участникам доступно общение на закрытом форуме программы, а также в вайбер группах участников. У нас тысячи участников со всего Мира достигли результатов!
 

Пробное меню WOWBODY:


 

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.

Каждый прием пищи выбирай одно блюдо из предложенных.

7.00 – 7.30 1-й завтрак – запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом / легкий омлет с зеленью / 2 сырника с йогуртовым соусом / творог со сметаной / гречневая каша с 1 помидором.

9.00 – 9.30 2-й завтрак – один любой фрукт / йогурт без добавок / 2 яйца, овощной сок.

11.00 – 12.00 – время перекусить! Запеченное яблоко с творогом / стакан кефира / фруктовый салат / сезонные ягоды.

13.30 – 14.30 – обед – овощной суп / крем-суп из цуккини / вегетарианский борщ / овощное рагу плюс курица / салат "моцарела с помидорами" / любое нежирное мясо с овощами.

16.00 – 16.30 – время перекусить! Дольки зеленого яблока / полоски огурца, зелень / дольки грейпфрута / фруктовый салат / горсть миндальных орехов.

18.00 – 18.45 ужин – отварные кольца кальмаров / курица / индейка / рыба / мидии /  креветки / салаты / овощи / винегрет /рагу.

В день выпивай минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.


 

Помни, главное – начать! У тебя обязательно все получится!


мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации