Комплекс упражнений для осанки от Юлии Богдан


Всем, кто проводит много времени за компьютером или ведет не очень активный образ жизни, поможет наш комплекс для осанки. Не забывай выполнять его регулярно и результаты не заставят себя ждать.


Наверное, ты уже поняла, что даже идеальный вес не гарантирует отличной фигуры. Почему? Да потому, что без правильной осанки любые, даже самые правильные пропорции тела будут выглядеть так себе.

Если ты регулярно тренируешься, то наверняка в твоих упражнениях это учтено. А вот если здоровый образ жизни пока не поддается тебе, или у тебя очень напряженная, длительная сидячая работа, на спину нужно обратить дополнительное внимание. 

Мы записали для тебя понятный, доступный и результативный комплекс упражнений для осанки. Также этот комплекс помогает от сутулости и горба на шее.

Выполняй его каждое утро, как зарядку. Делай упражнения медленно. В конце комплекса медленно поднимись на ноги, проверь осанку, вытянись за макушкой и старайся так ходить в течении всего дня. Выполнение этого комплекса регулярно дает прекрасные результаты!

ВНИМАНИЕ! Комплекс не предназначен для людей с проблемами со здоровьем. Не выполняй упражнения при наличии дискомфорта, болей  в спине и других проблемах без консультации с доктором.



























 
Будь здорова и красива!



 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации