Как продолжить худеть, если пропала мотивация?


Часто нам задают вопрос о том, что делать, если в процессе похудения вдруг пропала мотивация. Это очень важный момент в деле здорового образа жизни и обретения фигуры твоей мечты.


Где искать мотивацию?

 

Как показывает опыт, мотивация - это временное явление. Рассчитывать на то, что она будет присутствовать постоянно не приходится. Иногда она аж зашкаливает, а иногда просто испаряется! Тут дело не в настроении и не в обстоятельствах, хотя они, безусловно, очень важны. Дело все в том, что мотивация – это всего-навсего мысль, дающая нам энергию на действие. А мысли, как известно, приходят и уходят, потому что ум постоянно находится в поиске, в непрерывной работе, он постоянно анализирует поступающую информацию и все время чем-то занят. Мы не удерживаем одну и ту же мысль в голове постоянно. Именно поэтому мотивация сегодня есть, а завтра может испариться! Это нормально и так происходит практически у всех.

 

Что же делать с мотивацией и как ее удержать?

 

Для того, чтобы продолжать задуманное (в нашем случае придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и регулярно тренироваться), нужно три вещи: план действий, режим и дисциплина. Это действительно важные вещи, без которых не видать успеха в этом деле.


 

А теперь важный секрет: если ты вдруг понимаешь, что мотивация на нуле, выключай мозг и просто действуй по задуманному плану! Конечно, мозг будет сопротивляться, но в конце-концов, кто здесь хозяин ситуации?

 

Самое приятное, что если ты начнешь действовать вопреки отсутствию желания, оно придет в ходе реализации задуманного, как и энергия на выполнение этого действия.



 

Наверняка, у многих из вас так бывало – нет желания бегать, но шнуруешь кроссовки и выходишь просто прогуляться. И всего через каких-то 10 минут уже не можешь удержаться от пробежки.

Лень идти в зал? Скажи себе, что только разомнешься на кардио и немножечко потянешься. Спорим, после разминки руки сами потянутся к гантелям!

Тренировка по йоге? Просто расстели коврик и сделай разминку, дальше все пойдет своим чередом.

 

Не забудь помахать ручкой и эмоциям! Гордость от того, что несмотря на них, ты потренировалась или отложила вредную булку обязательно придет и причем быстрее, чем ты думаешь.
 


 

Профессиональные спортсмены хорошо знают о мотивационных спадах, но, несмотря на них или на усталость или другие обстоятельства, они просто собирают свою спортивную сумку и отправляются в зал. Ведь у них есть цель и огромное желание добиться ее! А мотивация приходит в процессе.

 

Важно! Не стоит путать отсутствие мотивации с плохим самочувствием или переутомлением. В первом случае стоит определить причину, во втором – хорошенько отдохнуть и на  будущее периоды качественного отдыха обязательно вносить в свой план.






 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации