Как полюбить себя по-настоящему?


Давай поговорим сегодня о том, что мешает нам любить себя, относиться к себе с уважением, дружелюбием и воспринимать всерьез себя и свою жизнь.


Рассмотрим четыре распространенные причины нелюбви к себе и возможные решения, которые помогут тебе полюбить себя.

Чрезмерная самокритика

Это тот самый голос в голове, который постоянно говорит неприятные вещи о тебе, который почти всегда недоволен тобой: "Ты недостаточно умна для этой должности", "С твоими кривыми ногами даже думать об этом парне забудь" и тому подобные гадости. Подумай кому принадлежит этот голос? Возможно, так говорила твоя сердобольная бабушка, чтобы избавить тебя от лишних иллюзий и разочарований в жизни? Или это голос мамы, которой трудно было угодить в детстве, да и сейчас наверняка непросто?


 

Научись отслеживать эти автоматические мысли-комментарии, которые разрушающе воздействуют на тебя и твою самооценку! Начни противопоставлять этим комментариям свои собственные мысли. Что думаешь о конкретной ситуации или поступке ТЫ, а не твой злобный внутренний комментатор?

 

Ориентация на мнение окружающих

Если ты относишься к себе так, как к тебе относятся другие, то у тебя, дорогая, в плане самооценки и любви к себе ничего хорошего не выйдет! Всегда найдутся люди, которых ты (при всех своих обалденных качествах, неимоверной красоте и грации) будешь бесить. И чем ниже твоя самооценка, тем хуже тебя будут воспринимать. А это уже замкнутый круг.


 

Конечно, мы все в большей или меньшей степени реагируем на оценки окружающих и это нормально. Например, услышать комплимент в свой адрес – это приятно. Но, если после критического замечания тебе хочется закрыться дома и никогда оттуда не выходить, то тут возникает проблема.

Научись трезво оценивать себя и свои возможности. Ты – это не только внешность, какие-то навыки или успех, ты намного больше всего этого. И, если у тебя что-то получается плохо, это не значит, что ты плохая. Помни, мы любим не идеальных людей. Мы любим людей.

 

Сравнение

Это просто 100%-ная убийца самооценки и любви к себе! Помнишь как в юности добрая мама (тетя или бабушка...) говорила: "Смотри, какая Светка худенькая, тоненькая, а ты чего?!". А ты сидишь, смотришь на Светку и булки поедаешь... А как их не есть, если тебе до Светки сейчас как до Африки?!


 

Запомни: если и сравнивать себя с кем-то, то только с собой и никем иным! Ибо, если ты будешь все время сравнивать себя с другими, то будешь вечно отстающей, догоняющей. А если в своих переменах ты будешь ориентироваться на саму себя, то твои изменения станут твоим личностным ростом. И может завтра ты не станешь тоненькой как Светка, но ты дашь себе шанс стать лучшей собой через свой путь, а не погоню за другими.

 

"Я полюблю себя, когда..."

Мы постоянно ставим себе условия. Похудею, поумнею, выучу язык, выйду замуж... Такого не будет, даже не мечтай! Ты не полюбишь себя больше, если похудеешь, поменяешь работу или выйдешь замуж. Нет! Но, полюбив себя, ты сможешь похудеть, поменять работу и выйти замуж.


 

Все начинается с любви, запомни это! Тебе не нужно покорять Эверест, чтобы полюбить себя. Достаточно просто себя хорошо узнать. Какая ты? Что ты любишь? Что тебе нравится, а что нет? Какие у тебя мечты? Чего ты боишься больше всего? Какое твое самое приятное и теплое воспоминание? Что тебя поддерживает и окрыляет в жизни?

 

Чтобы полюбить себя, начни узнавать себя с ответа на эти вопросы.

Помни, что у тебя все получится!

 

Психолог Анна Кружалова


мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации