Девушки WOWBODY: Ирина Ливинская


Меня зовут Ирина, мне 31 год. Я – любимая жена и мама двух замечательных маленьких принцесс (3 годика и 11 месяцев). На данный момент я нахожусь в декретном отпуске и посвящаю все свое время семье и воспитанию дочек.


 

Проблемы с лишним весом, к сожалению, знакомы мне с подросткогого возраста. Уже тогда мне нужно было следить за тем, что и в каких количествах я ем. Я никогда не относилась к тому типу девушек, которые могли есть что угодно безпоследствий для фигуры. Еда занимала и занимает довольно важное место в моей жизни, что в итоге и привело меня к лишнему весу. Я набирала лишние килограммы, затем садилась на диету, скидывала лишнее и опять начинала набирать. Сейчас это кажется мне абсолютно логичным – я не меняла привычки питания и не вела активную жизнь. После каждой диеты я возвращалась к привычному питанию, что приводило к привычным лишним килограммам.


 

После первой беременности я с помощью очередной диеты похудела на 10 кг, а спустя 2,5 года и еще одну беременность, весы показали 20 кг прибавки. В тот момент я просто перестала взвешиваться. От цифры, которую я могла там увидеть, у меня начиналась паника. А как ее уменьшить я не знала. Ведь у меня было двое маленьких детей и о спортзале можно было не мечтать.

Однажды я переписывалась с подругой и мы затронули эту болезненную тему. Она как раз проходила программу WOWBODY и приводила свое тело в порядок после недавней беременности. Поделившись со мной тем, как работает программа, подруга меня вдохновила. Она рассказала, что совершенно реально заниматься спортом дома и при этом получать невероятные результаты! 
Я заинтересовалась, подписалась на Юлю и Аниту в соцсетях и стала наблюдать. Мне повезло – уже через несколько дней Анита проводила очередной челлендж #14_дней_без_сахара. Я решила принять участие, хотя особо энтузиазма не испытывала. Но я почувствовала, что пора что-то менять.

 

Спустя 2 недели я уже сбросила первые 4 кг. Я была просто в восторге! Я не ожидала такого результата за столь короткий срок. С этого все и началось. Я оплатила программу и зажила новой жизнь.


 

Ежедневная готовка не заняла у меня много времени. Ведь я и так готовила для своей семьи каждый день. Поменялись продукты и способы приготовления, стало разнообразнее меню. Я быстро привыкла к этим изменениям. По стоимости продуктов я тоже не ощутила разницы. Некоторые продукты заменила на другие (белый рис на цельнозерновой, добавила булгур и кускус, вычеркнула из жизни колбасу), но никаких экстремальных перемен не потребовалось. Зато добавилось разнообразие!

  На что пришлось выделить время, так это на тренировки. В день они занимали от 20 до 40 минут. Я была совершенно нетренированной и мне пришлось приложить некоторые усилия, чтобы втянуться в режим тренировок. На втором уровне я легко и спокойно занималась по часу в день, а на третьем тратила на спорт не более получаса. Даже в нашем плотном графике удалось найти это время для себя. Хотя, конечно, было нелегко. Я нашла выход в раннем подъеме. Я вставала на час раньше детей и мужа и занималась своим телом. Это очень круто, когда ты потренировалась, приняла контрастный душ, поухаживала за собой, и потом, полная энергии встречаешь пробуждение своей семьи! Ты занимаешься утренними семейными хлопотами, а под тренировкой уже стоит отметка “сделано” – это очень вдохновляет!

 


Я считаю, что программа стоит каждой вложенной в нее копейки. Всего за 12 недель я избавилась от 13 лишних килограмм и полностью поменяла свой образ жизни. А на сегодняшний день я стала легче на 25 кг! Теперь на многие вещи я смотрю совершенно иначе! Я стала активной, уверенной в себе, приобрела массу полезных привычек. Одна только Сурья намаскара с утра чего стоит! А разгрузочные дни на фруктах и овощах? Даже если в этот день я готовлю для своей семьи, это мне теперь совершенно не мешает!

Я не достигла поставленной себе цели, но результат меня очень удивил. Несмотря на то, что в килограммах мне еще есть куда стремиться, в сантиметрах результат превзошел все ожидания! Я стремительно продолжаю продвигаться к своей цели. Я тренируюсь, веду активный образ жизни, придерживаюсь правильного питания. Я хожу на Пилатес и занимаюсь скандинавской ходьбой.


 

Моя семья очень мной гордится, а  от друзей и знакомых я постоянно слышу комплименты. Это меня очень мотивирует меня и не позволяет остановиться на достигнутом.

 Ближайшие планы – я хочу плоский красивый животик! Хочу довести свое тело до идеала! Хочу продолжать жить такой активной и здоровой жизнью, которая придает мне сил, энергии и уверенности в себе! Я мечтаю быть примером для своих дочек и заложить им полезные и правильные привычки.

Спасибо за откровенный рассказ, Ирина! Мы верим, что у тебя все получится и гордимся твоими результатами!


Прогрмамма похудения Аниты Луценко WOWBODY

 
 
 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к группы общения участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации