Девушки WOWBODY: Татьяна Коваленко


Одесситка Татьяна рассказала нам о том, как сражалась с лишним весом и проходила программу WOWBODY.


Привет! Меня зовут Коваленко Татьяна, мне 27 лет, рост 164 см.Текущий вес – 72 кг. Живу в прекрасном и солнечном городе Одесса. Безумно люблю путешествовать, увлекаюсь рукоделием. Очень любим с мужем планировать наши дальнейшие поездки.

 

Я никогда не была худенькой. Я с детства была в теле, хотя всегда принимала активное участие в спортивных мероприятиях в школе, занималась аэробикой, ставила танцевальную программу для участия класса в школьных соревнованиях по аэробике. В старших классах был период, когда вес довольно хорошо ушел, но уже в студенческие годы я начала постепенно набирать его обратно. Я все время пыталась худеть, но результат был кратковременным. Я не могу сказать, что увлекалась диетами, скорее я делала упор на спорт.

 

Когда на весах показалась цифра 86, я поняла что необходимо что-то менять. Основной мотивацией для меня стало желание забеременеть, выносить и родить здорового ребенка. Хотя красивые платья и юбки тоже отличный стимул, но я ставила перед собой более глобальную цель. Я прекрасно понимала, что при весе в 86 кг  и  после лечения гормональными препаратами даже если и забеременею, то что будет дальше? На кого я буду похожа во время беременности и после родов? Если я уже поднимаюсь на 5-й этаж с одышкой, то о каком здоровье можно говорить? Как потом объяснять ребенку почему его мама такая толстая? Нужно же быть положительным примером! Я придерживаюсь той теории, что из ребенка вырастает то, что его окружает. Мне очень хотелось оградить своего малыша от проблем с лишним весом и соответствующих проблем со здоровьем.



 

Совершенно случайно, читая ленту в Facebook,  я наткнулась на программу WOWBODY. Думала я не долго. Мне очень понравился подход Аниты и Юлии. Тебе не просто говорят, что делать и есть, а еще и объясняют почему именно так. Муж сделал мне подарок, оплатил программу и 15 мая 2017 года я начала! Это было не просто желание похудеть и ожидание чуда. Это была четко сформулированная цель.Я понимала, что надо будет приложить усилия, переживала, что будет трудно отказаться от сладкого, жирного, колбасок. Но в моей голове произошла переоценка приоритетов и понятий. На тот момент я понимала, что дороги назад нет, была уверена, что больше так жить нельзя!  

 

Самое сложное с чем я столкнулась во время программы  – это готовка. Поначалу я тратила много времени на приготовление еды себе и семье, так как питалась я отдельно от всех и по собственному графику. У меня была попытка перевести всех домашних на мое меню, но, скорее всего, у них не было такой мотивации как у меня. Хотя они поддерживали и поддерживают меня. Я поняла, что питаться полезно – это вкусно и не так дорого, как многие считают. Если деньги, которые тратились на колбасу, сардельки и тортики тратить на полезные продукты, то получается не дороже, получается полезней! Чувство, когда просыпаешься утром с ощущением легкости и хорошим настроением, просто непередаваемо! Я не чувствовала себя голодной, у меня не было депрессии из-за отсутствия сладкого. Сейчас я абсолютно спокойно прохожу в магазине мимо тортиков, а фаст-фуд вообще вызывает отвращение. И вообще, на еду я теперь смотрю иначе.   

 

Некоторые тренировки мы делали с мужем вместе. Первые тренировки мне казались очень легкими, но с каждой неделей они становились сложнее и дольше. Если на первом уровне тренировка занимала 15-20 минут, то уже на третьем могла быть целый час!По рекомендациям тренеров и хелперов некоторые упражнения я заменяла, так как в 16 лет получила спортивную травму колена.  А 25 июня мы с мужем приняли участие в ArcelorMittalOdesaHalfMarathon 2017!

 

Когда я начинала программу, то понимала, что за 12 недель я не сброшу столько, сколько хочу. Ведь цель была сбросить 26 кг! Я понимала, что легко от этих кг не избавиться. За время программы я получила хорошие знания и ответы на многие вопросы. Тренеры всегда отвечали оперативно и доходчиво. А в вайбере у нас собралась просто обалденная команда! Несмотря на то, что программа уже подошла к концу, мы до сих пор общаемся. Мы очень сдружились за эти 3 месяца! Иногда мне кажется, что я знакома с ними лет 10! Им я тоже хочу сказать большое спасибо! Девчонки, вы классные!​​​​



 

Своими результатами я довольна, но не останавливаюсь.Приятно, когда на работе делают комплименты и восхищаются такими изменениями. Впереди еще 12 ненавистных для меня кг! Но я справлюсь! Я сейчас совершенно иначе смотрю на жизньи  прекрасно чувствую. Мне кажется, что жизнь стала ярче! Я стала более уверенной, выносливой, сильной.  Я получаю удовольствие от тренировок, мне хочется еще больше менять себя, чувствовать свое тело. Чем ты ближе к идеалу, тем более критичной становишься к самой себе! Сейчас в моих планах сбросить оставшиеся лишние кг, в октябре с мужем пробежать 30 км, посетить Рим и Барселону.

 

Я хочу поблагодарить всю команду WOWBODY, свою семью и, конечно, своего любимого мужа!


 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации