Новая программа WOWBODY STRONG: тонкости программы


Программа WOWBODY STRONG – это продолжение основной программы похудения WOWBODY.


Цель этого курса – поддержание и улучшение результата, достигнутого на Программе, а также придание телу красивого рельефа и упругих форм с помощью тренировок с гантелями. Ознакомиться с Программой и приобрести ее можно тут.

 

После оплаты доступ к WOWBODY Strong открывается сразу же, в тот же день.

1. Обязательно  ознакомься с правилами Программы.

 

2. Сделай замеры (кг и объемы)  и добавь фото ДО в разделе «Мои данные». Важно вести учет результатов и в конце каждой недели в воскресенье вносить новые замеры и вес. Фото ПОСЛЕ необходимо загрузить в конце четвертой недели. Эта Программа более самостоятельная, здесь нет отчетов тренерам. Теперь ты сама себя контролируешь и мотивируешь. Это немного сложнее, но зато точно выведет тебя на новый уровень!

 

3. После того, как сделала все замеры, переходи в раздел «Питание».  Мы создали конструктор еды, чтобы тебе было удобно ориентироваться в том, что, сколько и когда есть. Пользуйся взаимозаменяемостью продуктов. Возле каждого блюда есть кружок определенного цвета, нажимая на который, ты открываешь все варианты замены продуктов. Помни, что мы всегда заменяем белок на белок, углеводы на углеводы, супы на супы, овощи на овощи и т. д. Меню на все 4 недели разное, но ты можешь готовить и свои варианты, используя меню Программы в качестве подсказки.

 

 

4. Тренировки.  В этом курсе тебя ждет 6 разных тренировок на разные группы мышц или на развитие определенного качества тела (сила, гибкость, координация). Каждая тренировка соответствует одному дню недели, то есть за месяц у тебя получится по 4 тренировки для достижения определенной цели. Каждую неделю ты сможешь качественно проработать все тело с гантелями, растянуть мышцы на йоге, сжечь лишние калории благодаря кардио и сделаешь тело тонким, пластичным и с красивой осанкой на любимом WOW-балете.

Для занятий тебе понадобятся гантели и коврик. Вес гантелей зависит от результата твоего strong-теста. Кардио-тренировку и силовую тренировку на ноги мы рекомендуем делать в кроссовках.  Все тренировки записаны в видео-формате с голосовым сопровождением и подсказками от Аниты и Юли.

 

WOW-совет: если тебе хочется дополнительно проработать проблемную зону (например, пресс), выполняй тренировку для этой зоны  два раза в неделю. Например, тренировка живота выполняется в среду. Сделай это занятие дополнительно еще и в пятницу после основного задания.



 

5. Программу WOWBODY Strong ты можешь продлевать каждый месяц. Если ты достигла идеальной техники выполнения со своим весом гантелей, то можешь перейти на следующий уровень, сменив вес на больший. Правильная техника выполнения – это главное условие и приоритет в тренировках. Подстраивай тренировки под свой личный запрос. Например, если ты хочешь сделать акцент на сжигание жира, выполняй кардио-тренировку 3 раза в неделю после основного комплекса, а если любишь WOW-балет, делай комплекс 2-3 раза в неделю.

Если в ходе Программы у тебя возникают вопросы, обязательно пиши нам в “Обратную связь”. Мы всегда поможем и подскажем тебе любые тонкости! Удачи тебе в дальнейшей работе над собой!


 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации