Как выбрать хорошего тренера?


Рано или поздно каждый спортивный адепт приходит в тренажерный зал. Кто-то из любопытства, кто-то с конкретной целью, кто-то за новизной ощущений или волшебным пенделем.


Давай договоримся сразу: если ты впервые в спортзале, бери тренера или не иди дальше беговой дорожки.

Как выбрать хорошего тренера мы тебя научим.



1. Будь уверена в том, что первый попавшийся тренер, который с тобой заговорил (или которого посоветовали на рецепции клуба) – не всегда лучший вариант.

2. Узнай об образовании всех тренеров в клубе. Подойдет не просто высшее образование, а спортивное высшее. Конечно, курсы тренеров тоже дают отличные знания, но согласись, что четыре года обучения с анатомией, физиологией, педагогикой, массажем, биомеханикой все же лучше!

3. Помни: просто хороший спортсмен не означает хороший тренер. Это разные вещи!

4. Узнай кто из тренеров повышает свою квалификацию новыми знаниями. Тренер, тренажерного зала, который прошёл курс по Пилатес, TRX или реабилитации – это находка.

5. Узнай у кого из оставшихся вариантов клиенты имеют реальные результаты/изменения, пообщайся с ними. Ты же не хочешь год ходить к тренеру, платить деньги, трудиться, но при этом особо не меняться?



6. С тренером тебе должно быть интересно, спорт не должен быть его единственным увлечением. Также он не должен на тренировке больше времени уделять своему смартфону, чем тебе, а также опаздывать на тренировки.

7. Если тренер про еду говорит вскользь, а основной упор делает на упражнения – меняй его!

8. Не бойся менять тренера! Это не страшно. Адекватный тренер поймёт, неадекватный – обидится. Но разве ты готова беречь тренера больше, чем себя саму?

Анита Луценко

 
Готова строго выполнять рекомендации в течение трех месяцев, чтобы изменить себя?
НАЧНИ ПРОГРАММУ WOWBODY!



 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации