Как ускорить метаболизм?


Регулярно питаешься, качественно отдыхаешь, тренируешься шесть дней в неделю, а вес не снижается?


Поздравляем! У тебя – эффект "плато"! Пришло время подстегнуть свой обмен веществ. Это совершенно не сложно!

Обязательно завтракай. Завтрак запускает обмен веществ в организме, который всю ночь был в спящем режиме. 




Не пропускай перекус. Важно, чтобы перерывы между приемами пищи не были очень длительными. 

Пройди курс массажа. Антицеллюлитный массаж ускоряет обмен веществ, разгоняет кровь и лимфу. Это довольно болезненно первые несколько раз, но потом переносится легче. Обязательно найди хорошего специалиста, чтобы эффект не ограничился синяками. 

Регулярно ходи в сауну. Это ускорит обмен веществ, расширит сосуды, улучшит ток крови, откроет поры, выведет токсины из организма – сплошные плюсы. 

Практикуй контрастный душ и растирание натуральной щеткой или мочалкой. Заканчивай прохладной водой и растиранием грубым полотенцем. Это не только улучшит метаболизм, но также укрепит иммунитет и кардинально улучшит твое настроение!


Пей правильно! Рассчитай свою норму воды на день и не отлынивай – выпивай ее! Это поможет тебе не переедать, а также способствует оздоровлению обмена веществ. Также правильный питьевой режим разгоняет метаболизм, потому что вода – необходимый элемент для этого. Норма воды – 40 млXвес/2. 



Следи за тем, чтобы соблюдать норму белка. На переваривание белка уходит намного больше энергии, чем на жиры и углеводы, а значит метаболизму снова есть чем заняться! Норма белка – 1 гр на 1 кг желаемого веса. 



Тщательно планируй свой сон. Правильный режим обязательно улучшит твой метаболизм, а кроме того подарит много других полозжительных эффектов. Ты станешь красивее, стройнее и спокойнее.



Прогрмамма похудения Аниты Луценко WOWBODY

 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к группы общения участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации