О чем сигнализирует твой организм?


Ты замечала, что иногда хочется съесть какой-нибудь непривычный продукт? Это не всегда говорит о нарушении пищевого поведения. Иногда это симптом, сигнализирующий тебе, что организму чего-то не хватает.


Давай разберемся, чего не хватает организму на самом деле. 

Если тебе хочется мучного и сладкого – это нехватка углеводов. Мы учим в Программе, что нужно есть достаточное количество углеводов на протяжении всего дня, чтобы не тянуло на булки. Позаботься о том, чтобы в рационе присутствовали цельнозерновые макароны, коричневый рис, фрукты.



Если очень хочется именно шоколада, а ПМС еще далеко, возможно, твой уровень стресса превышает допустимую норму. Шоколад – это антидепрессант, проследи где ты перенапряглась или перенервничала. 

Если хочется орехов, не нужно себя сдерживать. Ешь их в качестве перекуса или добавки к утренней каше. Скорее всего, организму нужен витамин Е. Выбирай сырые орехи без добавок (никакой соли, карамели или шоколада сверху!), отдавай предпочтение миндалю, фундуку, кешью, грецкому ореху. 

Если ты хочешь молока или молочных продуктов, позаботься о том, чтобы потреблять достаточное количество кальция. Творог, йогурт, сыр и кунжут – твои главные помошники.



Если очень хочется рыбки, это витамины A и  D, если морепродуктов, то тело требует йода. Больше бывай на солнышке и ешь дары моря несколько раз в неделю. Рыба ко всему прочему очень полезна для мозга и нервной системы. 



Острое желание кофе приходит не только тогда, когда организму нужно проснуться. Иногда это сигнал о недостатке белка. Мясо, рыба и морепродукты (а если ты веган, то ты знаешь чем их заменить) должны присутствовать в рационе ежедневно. 

Когда тебе хочется определенных вкусов, это тоже сигнал организма. На солененькое тянет, когда организму нужны минералы. Тут в помощь тебе будут орехи, злаки, овощи и фрукты. Острое и горькое сигнализирует об отравлении, нарушении обмена веществ или пищевом расстройстве. Кислое говорит о недостатке витамина С, часто это случается при проблемах печени и желчного пузыря, а также во время сезона простуд.

Внимательно слушай свое тело. Умея вовремя распознать его сигналы, ты получаешь огромного помошника в деле твоего здоровья и самочувствия.


 

Готова строго выполнять рекомендации в течение трех месяцев, чтобы изменить себя?

НАЧНИ ПРОГРАММУ WOWBODY

мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации