Язык по-китайски


Сытный и легкий в приготовлении вариант ужина. Язык можно заменить телятиной. ( чтобы мясо получилось мягким - разрезать стоит поперек прожилок). В дополнение хорошо использовать паровые овощи или овощной салат.


БЖУ: 18/ 17,3/ 8.1  

 

Ингредиенты:

Язык говяжий (отварной) - 100г;
Имбирь свежий - 5г;
Сельдерей - 70г;
Пекинская капуста - 50г;
Соевый соус - 2ч.л.;
Оливковое масло - 1ч.л.;

Клюква свежая (по желанию) - 1ст.л. 

 

Этапы приготовления:

1. Язык предварительно варим в слегка подсоленной воде с добавлением лаврового листа. В случае с телятиной - просто маринуем в соевом соусе 10 минут;

2. На разогретую сковороду добавляем 1ч.л. оливкового масла и соевый соус (или замаринованную телятину в соевом соусе). Язык режем полосками и обжариваем его пару минут до корочки. Убираем язык на время в посудину, не выключая огонь;

3. Тертый имбирь обжариваем в соусе в сковороде, в которой поджаривали язык. Через пару минут добавляем нарезанный сельдерей. И еще через пару минут в самую последнюю очередь добавляем пекинскую капусту, клюкву и язык. Тушим до мягкости капусты. Накрываем крышкой и выключаем огонь;

 

 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации