Почему вес стоит, если ты все делаешь правильно?


Иногда твой вес не падает так, как ты того ждешь, даже если ты четко выполняешь все задания, тренировки и соблюдаешь правила питания. Что может быть причиной этого?


Критические дни

Если твои КД уже скоро, то организм не может выводить воду из тела так хорошо, как обычно и оно наливается, отекает, округляется  живот. Пережди эти дни и увидишь, как все снова вернется в норму. Перед критическими днями набор веса может достигать 2 кг!

 

Соль и соленые продукты в рационе

Квашеная капуста, соленые огурцы или помидоры, селедка, соленый хлеб способствуют тому, что вода сильнее обычного задерживается в организме. Каждый 1 г соли задерживает 100 мл воды.

 

Алкоголь

Ты выпила алкоголь? No comments! Алкоголь всегда отражается на весе и сильно  тормозит его снижение.

 

Прием пищи поздно вечером

Если ты поела незадолго до сна (или даже просто выпила кефир), это может отразиться на весах в большую сторону. Понаблюдай за этим эффектом и за реакцией своего тела на различную еду. Очень может  быть так, что тебе просто не подходит такое время приема пищи или продукт.

 

Некачественная тренировка

Если ты выполняла тренировку “спустя рукава” или сделала лишь половину подходов, отвеса может не случиться. Каждая качественная тренировка дает отвес. Если ты отработала всего на 50%, а еще и поела чуть-чуть лишнего, то снижения веса не жди! Магии не произойдёт.

 

Слишком тяжелая тренировка

Бывает и так – от слишком больших нагрузок случается крепатура, отек в мышцах и вес останавливается. Тут поможет растяжка, сауна и хороший массаж.

Конечно, когда мышцы отекают и болят, а самочувствие оставляет желать лучшего, радости мало, но не переживай – это состояние пройдёт через 1-2 дня.

 

В любом случае ориентируйся на объемы и, главное – не  теряй мотивации!  Продолжай придерживаться намеченнного плана и внимательно наблюдай за своим телом!



 
мы рады, что вы с нами!
Программа Оплачена!

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.


2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

  • овсянка
  • мед, орехи
  • любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
  • цельнозерновой хлеб
  • брокколи, лук репчатый
  • куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
  • мука, сливки
  • зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
  • тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
  • рис
  • яйца
  • томатный сок, томатная паста
  • масло оливковое, масло сливочное


Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.


Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.
Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!


3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр.
Присоединяйся к viber-группе участников.


4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!


5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!


До встречи на старте!

уведомление
регистрация и оплата программы
Спасибо за регистрацию!
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации